Løypa starter helt nord i Spålen. Vannet ligger godt skjermet av åser på alle kanter, og er et av de virkelig flotte områdene her inne i dypet av Nordmarka. Det er bare å nyte turen sørover isen! Du passerer det smaleste partiet - Nautsund - og kommer så umiddelbart til et løypekryss der det går en "snarvei" over til Spålsbu. Denne er angitt som upreparert løype på kartet, men er nesten alltid tråkket opp. Den "offisielle" løypa går litt videre sydover fra dette krysset før vi kommer til neste løypekryss. Vår løype tar nå til venstre her, og fører deg til krysset der Spålsbu lå, helt øst i Spålen.

Herfra - eller om du dropper Spålsbu, og går rett sørover i det forrige løypekrysset - kan du komme ned i Styggedalen i retning Svarten (løype 392). Fra Spålsbu kan du også gå sørover i den flotte naturløypa over Sandbekkmana (løype 113) og fram til Vesle Sandungen. Fortsetter du derimot rett fram, er du på vei mot Katnosa i løype 112.