Nitelva renner gjennom dalbunnen i Nittedal kommune, og det er langs denne elven vår tur går. Turen går både opp og ned langs dalføret, der den nordligste delen heter Hakadal. Nesten hele traseen går på asfalt, og du har nærkontakt med både bebyggelse og kulturlandskap der du sykler på grensen mellom Lillomarka, Nordmarka og Romeriksåsene.
Turen starter midt i Lillestrøm, og først tråkker du mot Skjetten i et landskap der Nitelva har en sentral plass. Hellerudsletta sykler du inn i Nittedal kommune, først mot Lahaugmoen. Derfra er det grusvei frem til Skillebekk, men når du nå fortsetter nordover, kan du benytte deg av asfaltert gang- og sykkelvei langs bilveien helt frem til Hakadal.
På veien dit passerer du flere tettsteder, blant annet Slattum, Rotnes og Åneby. Rett sør for sistnevnte sted går dalen over til å hete Hakadal, som har gitt navnet til Hakedal Verk. Her er du ved det nordligste punktet på turen.
Nå svinger du til høyre, krysser Nitelva og starter syklingen sørover på Gamleveien idet du får et fint blikk mot Varingskollen, hele bygdas landemerke. Du sykler gjennom litt småbebyggelse, men stort sett er det et fagert åkerlandskap du befinner deg i på ferden mot Nittedal kirke. Fra kirken kan du se mot blant annet Røverkollen i Lillomarka.
Det blir en enkel etappe ned til Hvam, og når du så fortsetter langs elven forbi Kjeller, er du snart tilbake i Lillestrøm der du startet.
