Velg riktig kursnivå

Har du lyst til å komme i gang med langrenn? På dette kurset blir du trygg på ski og få en god start som skiløper.

For deg som:

• Aldri har gått på ski før, eller som så vidt har prøvd litt, men synes det er vanskelig å holde balansen og få flyt fremover. 

Dette lærer du:

• Å finne balansen på ski i flatt og lett kupert terreng.
• Hvordan du beveger deg fremover og bremser trygt.
• Å reise deg opp etter et fall.
• Å få en smakebit på grunnleggende skiteknikker. 

Vil du bli tryggere på ski? Dette kurset passer for deg som har prøvd litt før, men vil lære mer. 

For deg som:

• Har litt erfaring på ski og klarer å komme deg frem i lett terreng
• Går på ski bare av og til, kanskje ikke hver vinter
• Kan stoppe på flata og i små bakker
• Klarer korte, enkle skiturer, men må noen ganger ta av skiene i bratte bakker 

Dette lærer du:

• Å føle deg trygg i nedoverbakker og ved bremsing
• Å mestre brattere bakker oppover
• Å bli kjent med de viktigste skiteknikkene
• Å vite når og hvordan de ulike teknikkene bør brukes 

Liker du å gå på ski, kjenner de grunnleggende teknikkene og vil bli tryggere og mer effektiv?

For deg som:

• Er trygg på ski, men vil bli enda mer stabil på skiene. 
• Vil forbedre teknikken for å gå mer effektivt og få mer glede ut av turene. 

Dette lærer du:

• Innføring i de viktigste skiteknikkene, og når du bør bruke dem i ulikt terreng. 
• Å håndtere utforkjøringer og lære bedre svingteknikk.

Går du regelmessig på ski, behersker de fleste teknikker og ønsker å utvikle flyt, smidighet og kontroll?

For deg som:

• Er en erfaren skigåer og bruker ski som treningsform flere ganger i uken.
• Behersker de ulike skiteknikkene og tilpasser dem etter terrenget.
• Ønsker å bli mer smidig i løypa og kunne reagere raskere i ulike situasjoner, som svinger, sporbytte og bremsing. 

Dette lærer du:

• Å finne riktig kroppsposisjon og timing for å utnytte teknikken bedre.
• Å bytte teknikk effektivt når terrenget endrer seg, og ta med fart gjennom svinger og i ulikt terreng.