Langrennskurs / Velg riktig kursnivå

Velg riktig kursnivå

Klassisk eller skøyting, ny eller erfaren? Her finner du kurset som passer deg.

Påmelding her

Til alle våre ordinære kurs
Påmelding

KLASSISK

Nivå 1 - Klassisk begynner

Ønsker du å få en trygg introduksjon til langrenn?

For deg som:

  • Aldri har gått på langrenn, eller som har prøvd langrenn inntil 5 ganger.
  • Ønsker å bli tryggere på ski, og få en god start på langrennsopplevelsen.

Etter kurset:

  • Har du fått en grunnleggende forståelse av langrennsteknikk, slik at du føler deg tryggere på ski, og kan begynne å gå skiturer på egen hånd.

Nivå 2 - Klassisk øvet

Har du en del langrennserfaring, men føler deg usikker på de grunnleggende teknikkene?

For deg som:

  • Har gått en del på ski, men vil bygge videre på de grunnleggende teknikkene.
  • Ønsker forbedring av balanse, rytme og teknikk i de ulike delene av løypa. 

Etter kurset:

  • Har du fått bedre forståelse av de viktigste klassiske skiteknikkene.
  • Er du mer trygg på når og hvordan de ulike teknikkene bør brukes i variert terreng. 
  • Vil du være klar til å møte løypene med selvtillit og bedre teknikk!

Nivå 3 - Klassisk viderekomne

Går du mye på ski, men ønsker å kunne gå mer effektivt? Vil du gå lengre turer eller forberede deg til turrenn?

For deg som:

  • Går på ski hver uke, har god teknikk, men ønsker å spisse teknikken ytterligere. 
  • Vil finjustere teknikken og jobbe med effektivitet, flyt og bedre utnyttelse av terrenget. 

Etter kurset:

  • Er du trygg på hvordan du kan bruke de ulike teknikkene mer effektivt.
  • Du vil ha bedre flyt og rytme i skigåingen, og være trygg på hvordan du tilpasser teknikken til terreng og føre. 
  • Kjenne på flyt og skigåing med lavere energibruk. 

SKØYTING

Nivå 1 - Skøyting begynner

 Vil du lære skøyteteknikk?

For deg som:

  • Behersker grunnleggende klassisk skiteknikk, og ønsker å lære skøyteteknikk.
  • Vil lære mer om balanse, tyngdeoverføring, rytme og hvordan armer og bein jobber sammen.

Etter kurset:

  • Har du fått en god og trygg introduksjon til skøyteteknikk.
  • Du vil ha bedre forståelse for balanse, tyngdeoverføring og rytme, og ha et godt grunnlag for videre utvikling.

Nivå 2 - Skøyting øvet

Har du litt erfaring med skøyting, men ønsker å utvikle en mer stabil og effektiv teknikk?

For deg som:

  • Har prøvd skøyting tidligere og har grei balanse på ski.
  • Klarer å gli og holde balanse i lett til moderat terreng, men ønsker bedre kontroll og flyt.
  • Vil lære mer om de ulike teknikkene i skøyting.

Etter kurset:

  • Har du bedre balanse og mer kontroll på skøyteteknikk.
  • Er du tryggere, mer stabil og har en mer effektiv skøytestil.
  • Du leser terrenget bedre og bruker de ulike teknikkene mer bevisst.

Nivå 3 - Skøyting viderekomne

Har du god kontroll på grunnteknikkene, men ønsker å utvikle mer fart, effektivitet og presisjon?

For deg som:

  • Har godt utviklede ferdigheter i skøyting og behersker delteknikkene i variert terreng.

  • Ønsker å bli mer effektiv, øke farten og utvikle en mer presis og kontrollert teknikk.

  • Klarer å gjennomføre lengre skøyteøkter, men ønsker å optimalisere teknikken for å kunne gå enda lengre og mer effektivt.

Etter kurset:

  • Opplever du bedre kraftutnyttelse og mer effektiv fremdrift.
  • Har du god teknisk forståelse av de ulike delteknikkene og tilpasser dem automatisk til terreng og fart.
  • Kan du gå lengre turer uten å bruke unødvendig mye krefter.

 

ENGLISH COURSES

Level 1 - Classic Beginner

New to skiing? Learn how to get started on skis!

For you if:

  • You have never tried cross-country skiing, or have only been skiing a few times (up to 5 times).
  • You want to feel more confident on skis, and get a good start to your cross-country skiing experience.

After the course:

  • You will be able to move forward on skis with improved balance and control.


More helpful information about our courses here.

Level 2 - Classic Intermediate

Do you have some experience with cross-country skiing, but feel unsure about the basic techniques?

For you if:

  • You have skied before and want to build on your basic skills.
  • You want to improve your balance, rhythm, and technique in different parts of the trail.

After the course:

  • You will have a better understanding of the key classic cross-country skiing techniques.
  • You will feel more confident about when and how to use the different techniques in varied terrain.
  • You will be ready to hit the trails with greater confidence and improved technique!


If you have plenty of cross-country skiing experience, you may want to consider our Level 3 course (Only offered in Norwegian).

More helpful information about our courses here.

Private lesson

We offer private lessons for one person or a group up to 4 people.
(Price: NOK 500 extra per person).

The lessons are tailored to your level and goals, giving you the best possible learning experience and progression.

Sign up here.
Send an email to kurs@skiforeningen.no with your preferred technique (classic, skate or "double poling") and your ski level.

We also offer private lessons at other locations.
Feel free to get in touch, and we’ll find a solution that works for you.

Spørsmål om kurs?

Kontakt oss

PRIVATTIME

Skøyting, klassisk eller staking

Privattime en-til-en eller for gruppe på opptil 4 personer i 60 minutter. (Pris: 500 kr ekstra per person).
Undervisningen tilpasses ditt nivå og dine mål, slik at du får best mulig læring og progresjon.

Her finner du mer nyttig informasjon om priser, steder og tidspunkter.
Påmelding her.