Langrennskurs / Velg riktig kursnivå

Velg riktig kursnivå

Klassisk eller skøyting, øvet eller nybegynner? Her finner du kurset som passer deg.

NYBEGYNNERE

Introkurs for nybegynnere

Har du lyst til å komme i gang med langrenn? På dette kurset blir du trygg på ski og få en god start som skiløper.

For deg som:

  • Aldri har gått på ski før, eller som så vidt har prøvd litt, men synes det er vanskelig å holde balansen og få flyt fremover. 

Dette lærer du:

  • Å finne balansen på ski i flatt og lett kupert terreng.
  • Hvordan du beveger deg fremover og bremser trygt.
  • Å reise deg opp etter et fall.
  • Å få en smakebit på grunnleggende skiteknikker. 

Påmelding her

Til alle typer kurs.
Påmelding

KLASSISK

Klassisk for begynner

Vil du bli tryggere på ski? Dette kurset passer for deg som har prøvd litt før, men vil lære mer. 

For deg som:

  • Har litt erfaring på ski og klarer å komme deg frem i lett terreng
  • Går på ski bare av og til, kanskje ikke hver vinter
  • Kan stoppe på flata og i små bakker
  • Klarer korte, enkle skiturer, men må noen ganger ta av skiene i bratte bakker 

Dette lærer du:

  • Å føle deg trygg i nedoverbakker og ved bremsing
  • Å mestre brattere bakker oppover
  • Å bli kjent med de viktigste skiteknikkene
  • Å vite når og hvordan de ulike teknikkene bør brukes 

Klassisk, øvet

Liker du å gå på ski, kjenner de grunnleggende teknikkene og vil bli tryggere og mer effektiv?

For deg som:

  • Er trygg på ski, men vil bli enda mer stabil på skiene. 
  • Vil forbedre teknikken for å gå mer effektivt og få mer glede ut av turene. 

Dette lærer du:

  • Innføring i de viktigste skiteknikkene, og når du bør bruke dem i ulikt terreng. 
  • Å håndtere utforkjøringer og lære bedre svingteknikk.

Klassisk for viderekomne

Går du regelmessig på ski, behersker de fleste teknikker og ønsker å utvikle flyt, smidighet og kontroll?

For deg som:

  • Er en erfaren skigåer og bruker ski som treningsform flere ganger i uken.
  • Behersker de ulike skiteknikkene og tilpasser dem etter terrenget.
  • Ønsker å bli mer smidig i løypa og kunne reagere raskere i ulike situasjoner, som svinger, sporbytte og bremsing. 

Dette lærer du:

  • Å finne riktig kroppsposisjon og timing for å utnytte teknikken bedre.
  • Å bytte teknikk effektivt når terrenget endrer seg, og ta med fart gjennom svinger og i ulikt terreng.  

SKØYTING

Skøyting for nybegynnere

 Vil du bli lære skøyteteknikk?

For deg som:

  • Kan gå på ski i klassisk stil og vil prøve en ny stilart
  • Har OK balanse på ski
  • Føler deg trygg på å bremse i de fleste nedoverbakker 

Dette lærer du:

  • En grunnleggende forståelse av skøyteteknikk
  • Å mestre grunnbevegelsen i skøyting
  • Å lære om de ulike delteknikkene i skøyting 

Skøyting øvet

Vil du gå lengre skøyteøkter med bedre flyt og trygghet?

For deg som:

  • Har grunnleggende skøyteferdigheter, men går ikke ofte rene skøyteøkter.
  • Kan noen teknikker, men er ikke helt trygg på når og hvordan de brukes.
  • Ønsker å gå hele skøyteøkter uten å måtte stoppe ofte, eller bytte til klassisk. 

Dette lærer du:

  • Å mestre delteknikkene og vite når og hvordan de brukes i ulikt terreng.
  • Å håndtere utforkjøringer og svinger på en trygg måte. 

Skøyting viderekomne

 Er du god på ski, men vil du gå skøyting raskere, penere og mer kontrollert?

For deg som:

  • Har god balanse på ski og mestrer å gå lange skøyteøkter.
  • Kan de ulike delteknikkene og bytter mellom dem under turen. 

Dette lærer du:

  • Å finne riktig kroppsposisjon og timing for å få bedre flyt.
  • Å bytte teknikk effektivt når terrenget endrer seg, for å ta med fart opp/ned bakker, og igjennom svinger. 

 

Courses in English

Introduction Course

New to skiing? Learn how to get started on skis!

Introduction Course:
For you:
Who have never tried cross-country skiing, or have only tried a few times and struggle with balance and movement. 

You will learn:
To strengthen your balance and understand the basic movements needed to ski forward.
Learn how to slow down and build momentum so you can ski independently. 

More information about our courses here.

Classic Beginner

Already skied a little and ready to learn more? 

Beginner Course
For you:
Who are not completely new to skiing. You should be able to stand on your skis, move on easy terrain, take short trips on your own, and stop on flat ground.

You will learn:
To handle steeper slopes, both uphill and downhill,  
Different skiing techniques and understand when to use each one.

If you are more experienced, you might consider taking a course offered in Norwegian. 

More information about our courses here.

Spørsmål om kurs?

Kontakt oss