For deg som

• Ikke er helt fersk på ski, og kan stå oppreist, samt skape fremdrift i lett terreng.
• Går på ski svært få ganger i løpet av en vinter, kanskje ikke hver vinter heller
• Klarer å stoppe på flata, ev. i slake bakker
• Klarer å gå lette, korte turer på ski, må innimellom ta av deg skiene for å overvinne bratte bakker

Dette lærer du

• Bli trygg i utforkjøringer, og situasjoner der du må bremse
• Mestre brattere bakker, både oppover og nedover
• Bli kjent med de ulike delteknikkene og lære å skille mellom disse
• Klare å identifisere når ulike delteknikker er hensiktsmessig å bruke

Spørsmål?

Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig kurs! Kontakt: kurs@skiforeningen.no

Er du helt fersk på langrennski? Sjekk heller ut vårt Introkurs langrenn!

For deg som

• Bruker ski som mosjonsform og til turer, alene/med venner/familie, men ikke nødvendigvis som trening i seg sel
• Kjenner deg trygg på ski, også i litt variert terreng, og klarer å stoppe i de fleste situasjonene
• Ønsker å bli tryggere på skiteknikk for å kunne utnytte teknikken bedre, og for å kunne gå mer effektivt på ski, og samtidig stå enda stødigere på ski.

Dette lærer du

• Grundig innføring i alle delteknikker, for å bli trygg på når og hvordan de brukes i ulikt terreng
• Teknikk i utforkjøringer, svingteknikk

Spørsmål?

Vi svarer gjerne på spørsmålene du måtte ha! kurs@skiforeningen.no

For deg som:

• Er en ivrig skigåer, som gjerne går på ski flere ganger i uken, og bruker ski som treningsform
• Behersker de ulike delteknikkene og bytter aktivt mellom disse i løpet av en tur, ettersom hva som er mest hensiktsmessig i forhold til terrenget
• Ønsker å bli mer smidig i løypa og kunne reagere raskere i ulike situasjoner (øve på svinger, sporbytte, brems o.l.). 

Dette lærer du 

• Bli bevisst på kroppsposisjon og timing for å utnytte teknikken enda bedre
• Bytte av teknikk når terrenget skifter og ta med seg fart ut fra ulikt terreng og svinger
• Variere hastighet innenfor en delteknikk (gå fort og rolig i diagonal osv.)

Spørsmål?

Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig kurs! Kontakt: kurs@skiforeningen.no 

For deg som

• Har grunnleggende skiferdigheter i klassiks, og ønsker å utforske en ny stilart
• Har god balanse på langrennsski
• Er trygg på bremsing i de fleste utforkjøringene

Dette lærer du

• Få en grunnleggende forståelse av skøyteteknikken på ski
• Beherske grunnbevegelsen og grunnleggende teknikk
• Kjenne til de ulike delteknikkene i skøyting, og kjenne de igjen når du ser dem

Spørsmål? 
Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig kurs! Kontakt: kurs@skiforeningen.no

Er du helt fersk på langrennsski? Sjekk heller ut vårt Introkurs langrenn. 

For deg som

• Har grunnleggende ferdigheter i skøyting, men ikke så ofte går rene skøyteøkter
• Kjenner til noen ulike teknikker, men ikke er helt trygg på bruken og utføringen
• Ønsker å gjennomføre rene skøyteturer, uten at du må ta lange pauser eller gå «liksom-klassisk» i enkelte partier

Dette lærer du 

• Grundig innføring i delteknikkene, for å bli trygge på når og hvordan de brukes i ulikt terreng
• Teknikk i utforkjøringer, svingteknikk

Spørsmål?

Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig kurs! Kontakt: kurs@skiforeningen.no

For deg som  

• Er en ivrig skigåer, som går rene skøyteøkter på lik linje med klassisk
• Behersker de ulike delteknikkene og bytter aktivt mellom disse i løpet av en tur

Dette lærer du bl.a. på kurset

• Bli mer bevisst på kroppsposisjon og timing
• Bytte av teknikk når terrenget skifter, og ta med seg fart ut fra ulikt terreng og svinger
• Variere hastighet innenfor en delteknikk (gå fort og rolig i padling osv.)

Spørsmål?

Vi hjelper deg gjerne! Kontakt: kurs@skiforeningen.no

For deg som 

• Aldri har gått på langrennsski
• Kanskje har hatt ski på deg ved noen få anledninger, men sliter med å
  forflytte deg og holde balansen
• Ønsker å lære grunnleggende ferdigheter som bremsing, balanse, skape fremdrift på ski for å kunne bli selvstendig på ski

Dette lærer du

• Ha god balanse på ski på flate og lett kuperte områder
• Kunne skape fremdrift på ski og kunne bremse i lettere terreng
• Reise seg med ski på beina etter fall
• Få en grunnleggende innføring i ulike skiteknikker

Dette utstyret trenger du på kurset:

• Langrennski (klassisk)
• Staver
• Skisko
• Klær etter værforholdene (kle deg godt og varmt)

Ikke eget skiutstyr?

Vi tilbyr dessverre ikke utlån, men kan anbefale deg noen steder du kan låne eller leie ski, før du eventuelt går til innkjøp av egne:

• BUA
• Skattekammeret
• Superski

Spørsmål?

Vi svarer gjerne på spørsmål, kontakt oss her: kurs@skiforeningen.no