Rulleski

Kurs i Holmenkollen 2021

Ny dato for rulleskikurs 2021 kommer.

Mestring og glede på fire hjul

Er du ute etter mestringsfølelse og mer moro på fire hjul? Da er våre rulleskikurs noe for deg. Våre dyktige instruktører hjelper deg til å gå mer effektivt på ski. Nye dato for kurs kommer. 

NYTTIG INFORMASJON


HVOR
Holmenkollen Nasjonalanlegg, oppmøte ved Kongestatuen over hovedtribunen på langrennsstadion.

Kurset gjennomføres med to økter på 90 minutter. 

PRIS 2021
Medlemspris kr 1190 
Ordinærpris  kr 1590 

NIVÅ
Vi har kurs for nybegynnere, litt øvede og viderekomne.
Inntil åtte deltakere pr. instruktør. For å delta må du være 17 år eller eldre. 


Trenger du noen tips allerede nå?

Rulleskiskolen vår gir deg nyttige tips til bedre teknikk og mestringsfølelse på rulleski, og er en forsmak på det du kommer til å lære på våre kurs til høsten. 

God "rulle"-sommer

Her er triksene som hjelper deg å stake effektivt:

  • Det er viktig med strak kropp med fall fremover – tyngdepunktet forflytter seg til fremre del av foten.
  • Søk opp og frem med albuene.
  • 90 grader i albuene – svært viktig.
  • Stavisett (hvor du setter piggene) – jo høyere fart – lengre frem, ved lavere fart og større helling/oppoverbakke – lengre bak.
  • Ved gjennomføring av stavtaket – legg kroppstyngden på, og kjenn at du får et heng i stavene.
  • Avslutt stavtaket ved hofta.
  • Så er’e på’en igjen.

Se hele rulleskiskolen:

Se mer:Rulleskiskolen episode 1 - Slik velger du riktig rulleskiutstyr

Se mer:Rulleskiskolen episode 2 - Slik tester du rulleski for første gang

Se mer:Rulleskiskolen episode 3 - Slik bremser du på rulleski

Se mer:Rulleskiskolen episode 4 - Effektiv staking på rulleski

Se mer: Rulleskiskolen episode 5 - Slik går du riktig diagonalgang på rulleski

Samarbeidspartnere