Rulleski

Kurs i Holmenkollen høsten 2020

I oktober kan du bli med oss på rulleskikurs slik at du kan få enda mer glede av skigåing til vinteren

Mestring og glede på fire hjul

Er du ute etter mestringsfølelse og mer moro på fire hjul? Da er våre rulleskikurs noe for deg. Våre dyktige instruktører hjelper deg til å gå mer effektivt på ski.

PÅMELDING RULLESKIKURS

NYTTIG INFORMASJON


HVOR
Holmenkollen Nasjonalanlegg, oppmøte ved Kongestatuen over hovedtribunen på langrennsstadion.

NÅR
08. Oktober kl. 18:00-20:00
15. Oktober kl. 18:00-20:00

Kurset gjennomføres med en økt på to timer. 

PRIS
Medlemspris 650 kr 
Ordinærpris 850 kr 

NIVÅ
Vi har kurs for nybegynnere, litt øvede og viderekomne.
Inntil åtte deltakere pr. instruktør. For å delta må du være 17 år eller eldre. 

Rulleskiskolen er en forsmak på hva du lærer på kursene vi arrangerer i Holmenkollen nasjonalanlegg i oktober. 

Her er triksene som hjelper deg å stake effektivt:

  • Det er viktig med strak kropp med fall fremover – tyngdepunktet forflytter seg til fremre del av foten.
  • Søk opp og frem med albuene.
  • 90 grader i albuene – svært viktig.
  • Stavisett (hvor du setter piggene) – jo høyere fart – lengre frem, ved lavere fart og større helling/oppoverbakke – lengre bak.
  • Ved gjennomføring av stavtaket – legg kroppstyngden på, og kjenn at du får et heng i stavene.
  • Avslutt stavtaket ved hofta.
  • Så er’e på’en igjen.

Se hele rulleskiskolen:

Se mer:Rulleskiskolen episode 1 - Slik velger du riktig rulleskiutstyr

Se mer:Rulleskiskolen episode 2 - Slik tester du rulleski for første gang

Se mer:Rulleskiskolen episode 3 - Slik bremser du på rulleski

Se mer:Rulleskiskolen episode 4 - Effektiv staking på rulleski

Se mer: Rulleskiskolen episode 5 - Slik går du riktig diagonalgang på rulleski

PÅMELDING RULLESKIKURS

Samarbeidspartnere