Rulleski

Knekk koden på dobbelttak med fraspark!

Dobbelttak med fraspark er en effektiv men krevende teknikk hvor du kombinerer sentrale elementer av staking og diagonalgang. Her viser vi deg hvordan.

Her er tipsene som hjelper deg å mestre dobbelttak med fraspark:

  • Frasparket starter når begge armene samtidig passerer hofta  på vei fremover.
  • Samtidig med frasparket søker vi opp og frem med albuene
  • 90 grader i albueleddet er viktig i det stavtaket starter.
  • Stavisett skjer gjerne like foran skotuppene/bindingene.
  • Ved gjennomføring av stavtaket – legg kroppstyngden på, og kjenn at du får et heng(forklar).
  • Avslutt stavtaket ved hofta, og kjenn at du står trygt på frasparkbenet (rett under deg) før du starter "prosedyren" på nytt.
  • Så er’e på’en igjen

Lykke til!

Samarbeidspartnere