Rulleski

Effektiv staking på rulleski!

Staking er sannsynligvis den teknikken du benytter deg mest av på rulleski, og det er derfor viktig å kunne gjøre dette på en god måte. 

God staketeknikk er viktig for å sikre mange fine rulleskiturer i løpet av barmarkssesongen. Når du legger i vei på rulleski er det lurt å kunne stake på en effektiv måte. Samtidig er staking god styrketrening for overkroppen. 

PÅMELDING RULLESKIKURS ER ÅPEN.

Her er triksene som hjelper deg å stake effektivt:

  • Det er viktig med strak kropp med fall fremover – tyngdepunktet forflytter seg til fremre del av foten.
  • Søk opp og frem med albuene.
  • 90 grader i albuene – svært viktig.
  • Stavisett (hvor du setter piggene) – jo høyere fart – lengre frem, ved lavere fart og større helling/oppoverbakke – lengre bak.
  • Ved gjennomføring av stavtaket – legg kroppstyngden på, og kjenn at du får et heng i stavene.
  • Avslutt stavtaket ved hofta.
  • Så er’e på’en igjen.

Se hele rulleskiskolen:

Se mer:Rulleskiskolen episode 1 - Slik velger du riktig rulleskiutstyr

Se mer:Rulleskiskolen episode 2 - Slik tester du rulleski for første gang

Se mer:Rulleskiskolen episode 3 - Slik bremser du på rulleski

Se mer:Rulleskiskolen episode 4 - Effektiv staking på rulleski

Se mer: Rulleskiskolen episode 5 - Slik går du riktig diagonalgang på rulleski

PÅMELDING RULLESKIKURS ER ÅPEN.

Lykke til!

Samarbeidspartnere