Dette er for mange første etappe på en lang og flott tur sørover gjennom Nordmarka. Du starter ved Stryken stasjon - et populært utganspunkt for turer i Marka. Veien går langs sørenden av Harestuvannet og Store Skillingen, og etter omtrent 2 kilometer tar du til venstre. Veien rett fram er rute 133/rute 189 til Gjerdingdammen.

Nå kommer du inn i et dalføre med jevn stigning opp til Nordre Djupdalstjernet. Her flater veien ut, men like etter vannet venter mer stigning. Etter flere partier med vekselsvis stigning og noe flatere vei, kommer du fram til Manntjern. Straks er du på høyeste punkt, 461 meter over havet. Du har nå lagt bak deg 7,6 kilometer (Stryken stasjon ligger på 240 meters høyde).

Nå venter fine nedoverbakker. Du kommer ganske straks ned til krysset der rute 138 går nordover til Gjerdingdammen, mens du velger veien mot venstre, og fortsetter ned til Kalvekrysset ved Sandungskalven, i nordenden av Store Sandungen (390 meter over havet). Rute 132 fortsetter mot Hakkloa gård, rute 139 går til høyre mot Sandungen gård.

Denne sykkelruta starter ved Sandungskalven helt nord i Store Sandungen, nærmere bestemt i Kalvekrysset, der veiene fra Stryken (rute 144), Gjerdingdammen (rute 138) og Sandungen gård (rute 139) møtes.

Du har framfor deg en lett og fin sykkelvei som følger østsiden av Store Sandungen, et av de virkelig store vannene i Nordmarka. 700 meter før sykkelruta er slutt, tar en vei av til venstre i retning Trehørningen gård (rute 192).

Du kommer så fram til krysset ved Hakkloa gård, og på høyre side av veien, ved utløpet av Store Sandungen, er det fint å raste. Herfra fortsetter rute 433 sørover langs Hakkloa til Kikutstua. Rute 432 går videre rundt Store Sandungen og til Sandungen gård.

Sykkelruta starter ved sørenden av Store Sandungen, i krysset ved Hakkloa gård. Her kommer rute 132 nordfra - fra Sandungskalven - og rute 192 østfra - fra Trehørningen gård.

Like etter at du har krysset elva på vei sørover, tar rute 432 av til høyre mot Sandungen gård. Vår rute fortsetter sørover langs Hakkloa. Her er det flere fine steder å bade. På andre siden av vannet ser du Barlindhøgda.

Skal du mot byen via Bjørnholt, og ikke ønsker å sykle bortom Kikutstua, må du ta til venstre en halv kilometer etter Hakkloa (rute 125). Dette er også korteste vei dersom du skal mot Trehørningen gård (rute 220).

Fra krysset er det 1,3 kilometer igjen til Kikutstua, som ligger fint til ved Bjørnsjøen. Herfra kan du fortsette over Glåmene og ned til Finnerud (rute 127) og videre ned i Sørkedalen. Rute 152 går til Kringla via Langlia.

NB! Denne ruta er egentlig definert i retning Bjørnholt - Kikutstua, og beskrivelsen under tar derfor utgangspunkt i denne "kjøreretningen".

Sykkelruta starter ved Bjørnholt, og ganske umiddelbart blir det oppoverbakke. De neste to kilometerne må du være forberedt på et par solide motbakker før du er framme ved rutas høyeste punkt (ca 410 m.o.h.) nordvest for Rådalshøgda (ca 50 høydemeter stigning).

Så venter vel 600 meter med bratt utforkjøring (ca 70 høydemeter) ned til Fortjern. Her passerer du krysset der veien går til høyre mot Trehørningen gård og Hakadal (rute 220).

Du har nå Bjørnsjøen på venstre side, og fortsetter fram til krysset der en vei tar av nordover mot Hakkloa gård og Store Sandungen (rute 433). Her tar du til venstre, og kommer etter 1,3 kilometer fram til Kikutstua. Siste etappe kan gjøres litt kortere dersom du sykler tvers over Bonnamyra før sistnevnte kryss.

Fra Kikut har du to valg videre vestover - du kan fortsette over Glåmene og ned til Finnerud (rute 127) og videre ned i Sørkedalen. Eller du kan velge rute 152 til Kringla via Langlia.

NB! Denne ruta er egentlig definert i retning Ullevålseter - Bjørnholt, og beskrivelsen under tar derfor utgangspunkt i denne "kjøreretningen".

Fra Ullevålseter går veien først nedover til Skjærsjødammen. På vei dit, passerer du krysset der veien til Sognsvann tar av mot høyre (rute 116).

Sykler du videre til høyre like før Skjærsjødammen, kommer du ned til Hammeren (rute 119). Du velger derfor veien mot venstre, og krysser demningen. Like etter, går det også en vei til høyre mot Hammeren, langs østsiden av Skjærsjøelva (rute 425).

Men du holder til venstre her, og sykler hele Skjærsjøen til ende (2,3 km). Her begynner en ca 900 meter lang oppoverbakke gjennom lia under Kamphaugåsen. Så flater veien ut, og du kommer til krysset der rute 126 tar av til høyre i retning Rottungen og Movatn.

Men vår rute fortsetter rett fram - den stiger først oppover et lite stykke, og går så på ganske flat og fin vei fram til Bjørnholt. Her fortsetter rute 125 mot Kikutstua.

NB! Denne ruta er egentlig definert i retning Sognsvann - Ullevålseter, og beskrivelsen under tar derfor utgangspunkt i denne "kjøreretningen".

Tar du T-banen, sykler du først fra stasjonen og rett fram, langs venstre side av parkeringsplassen. Rett etter bommen er det slutt på asfalten, og her tar du til høyre, inn på skogsbilveien som ligger et stykke inne i skogen på østsiden av Sognsvann. Vær OBS på at det ofte er mange gående i dette området.

Etter knapt 900 meter får du Svartkulp på høyre side. I dette området ligger det geografiske midtpunktet i Oslo. I krysset ved demningen holder du til venstre, mens Ankerveien går opp bakken til høyre (rute 254 mot Hammeren).

Etter hvert byr veien på visse store utfordringer i bakkene innover mot Store Åklungen. Strekningen med stigning er på ca 1,7 kilometer (fra ca 200 til 300 moh.). Like før vannet flater veien ut, og det er stort sett flatt og behagelig inn til Ullevålseter. Før siste kneika opp til stua, kommer du til krysset der rute 124 tar av til høyre mot Bjørnholt og Kikut, og rute 119 går ned til Hammeren i Maridalen.

Fra Ullevålseter kan du velge vei videre mot bl.a. Vestre Aurtjern (rute 123), som har forbindelse videre til Nordmarkskapellet og til Kobberhaughytta og Kikut (over Glåmene), og mot Skjennungen og Tryvannstua (rute 120).