Dette er en av to løyper som går parallelt mellom Tverrsjøen og Spålen. Denne løypa går i terrenget, den andre - løype 225 - går på skogsbilveien.

Fra Tverrsjøstallen og Tverrsjøen går løypa over Villingmyra og videre ned gjennom den snøsikre Sinnerdalen til Store Sinnera. Herfra kan du ta til høyre (løype 225) mot krysset nordvest for vannet, der det er forbindelse videre mot Mosjøen.

Men vår løype fortsetter sørover mot Spålen. Ved Sinnerdammen svinger løype 1139 til høyre mot Auretjern, men vi skal rett fram, til nordenden av Spålen.

Herfra har du tre valg for turen videre, Du kan fortsette nedover Spålen til Spålsbu (løype 391), du kan ta til høyre i løype 1589, og følge stormaskinløypa videre mot Fagervann eller Auretjern. Eller du kan ta til venstre i løype løype 1590, opp til Finnstad.